MotywAkcja - spis treści

Słowo o autorze
Wstęp

I. Motywacja z przeszłości
1. Czym jest motywacja?
2. Dlaczego motywowanie siebie zazwyczaj nie działa dłużej niż kilka dni?
3. Różne rodzaje motywacji
Wewnętrzna
Zewnętrzna
Pozytywna/do
Negatywna/od
Podsumowanie
4. Który rodzaj motywacji jest najważniejszy dla ciebie i twojego sukcesu?
5. Twój obecny (stary) model świata jako przeszkoda w motywowaniu się
6. Dlaczego musisz zmienić sposób motywowania siebie?
7. Stare i nowe przekonania
8. Zmiana obiektu koncentracji, czyli skuteczne zmotywowanie się do działania
9. Poznanie swoich mocnych stron sprzyja motywacji
10. Wzrost pewności siebie i szacunek do siebie to silna motywacja

II. Co należy robić, żeby się zmotywować?
1. Jak rozwinąć w sobie motywację do działania?
2. Zamiast się motywować, przestań się demotywować!
3. Wewnętrzne obrazy motywujące i demotywujące
4. Jakość i kierunek emocji
Ukierunkowanie na porażkę i negatywne emocje
Ukierunkowanie na zwycięstwo i pozytywne emocje
5. Reinterpretacje rzeczywistości
Trochę o filtrach percepcyjnych
6. Podświadomość przechowuje pozytywne obrazy zachęcające do działania
7. Tworzenie nowej energii z pozytywnych skojarzeń
8. Zjednoczenie i emocjonalna więź z celem
9. Najsilniej zmotywuje cię twoje prawdziwe pragnienie
10. Wizualizacja jako pomoc w motywacji
11. Dialog wewnętrzny
12. Strach przed porażką i odrzuceniem

III. Motywacja w praktyce
1. Przerwanie starego wzorca
2. Twoja fizjonomia w motywowaniu i zyskiwaniu energii
3. Brak motywacji to kierowanie uwagi na przegraną lub przeszkody
4. Motywacja to kierowanie uwagi na wygraną
5. Właśnie teraz jest ten właściwy moment do działania
6. Podejmij decyzję, że dotrzesz do źródła swojej motywacji
7. Duplikuj swoje sukcesy
8. Pomagaj ludziom to zwiększy twoją motywację
9. Umieść cele zadań poza sobą, czyli działanie dla wyższego dobra (ludzkości)
10. Podejmuj wyzwania ostrożnie zbyt duże będą demotywujące
11. Znajdź swoich mentorów, korzystaj z ich mądrości i doświadczenia
12. Multiplikuj swoje sukcesy
13. Twoje słowa muszą być precyzyjne
Chaotyczne myśli, mowa, wypowiedzi, zdania
14. Wyrzuć z głowy negatywne stwierdzenia wewnętrznego głosu
15. Masz motywację, gdy wierzysz w prawdopodobieństwo powodzenia
16. Wyrób i utrzymaj swoje momentum
17. Zawsze bądź w pełni zaangażowany

IV. Ćwiczenia praktyczne
1. Wartości
2. Talenty
3. Pasje i hobby
4. Rzeczy materialne
5. Dzieciństwo
6. Marzenia
7. Priorytety
8. Cele i plany
9. Plany na rok bieżący
10. Pierwszy krok do stałej motywacji
11. Drugi krok do stałej motywacji
12. Trzeci krok do stałej motywacji
13. Czwarty krok do stałej motywacji
14. Piąty krok do stałej motywacji
15. Kontrolowanie listy kontrolnej
16. Lista motywujących cię czynności
17. Ćwiczenie, które wywrze największy wpływ na ciebie i twoją motywację

Podsumowanie

"MotywAkcja" - spis treści