Bezapelacyjnie stres jest jednym z największych problemów współczesnego społeczeństwa. Czy tego chcemy czy nie - otacza nas z zewnątrz. Często jesteśmy jemu poddawani bez względu na to, jak spokojnymi ludźmi byśmy nie byli. Coraz głośniej mówi się także o problemach zdrowotnych będących jego bezpośrednim następstwem, a sam stres stał się jedną z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych ostatnich czasów. Dobra wiadomość jest taka, że można z nim walczyć i wygrać. Środki farmakologiczne dają nam namiastkę rozwiązania problemów z nim związanych, jednak do niczego nie prowadzą. Psychoterapia jest skuteczna w tej walce jednak jej minusami są koszty oraz jej długotrwałość. Poniekąd z ciekawości, a poniekąd z potrzeby zdecydowałem się jednak poszukać poradników książkowych. W ten sposób trafiłem na książkę Janusza Konrada Jędrzejczyka „Zwalcz stres” i mogę śmiało powiedzieć, że była to jedna z najlepszych moich inwestycji w życiu.
Co więc dzięki niej zyskałem i co wy również możecie dzięki niej zyskać? Przede wszystkim książka pozwoliła mi zrozumieć istotę stresu. Dowiedziałem się, czym on jest i skąd się bierze. Moja dotychczasowa wiedza została także uzupełniona o informacje na temat skutków, jakie on wywołuje i ich następstwach, co jeszcze bardziej utwardziło mnie w przekonaniu, że należy z nim walczyć. Sam podręcznik zawiera szczegółowe metody, które służą zwalczaniu stresu. Oprócz tego znajdziemy tutaj ogromną ilość praktycznych ćwiczeń relaksacyjnych oraz antystresowych, dzięki którym uczymy się zapanować nad własnymi emocjami. To, co najbardziej odczułem po „przerobieniu” podręcznika oraz do czego doprowadziło regularne wykonywanie zawartych tutaj ćwiczeń przerosło moje sceptyczne oczekiwania względem tej pozycji. Przede wszystkim mam obecnie większa kontrolę nad swoimi emocjami. Stałem się bardziej spokojny i zrównoważony, co zasadniczo wpłynęło na moje kontakty interpersonalne, a także znacząco poprawiła się moja kondycja psychiczna. Jestem obecnie bardziej zadowolony ze swojego życia niż przed zapoznaniem się z książką. Dodatkowo udało mi się przezwyciężyć w dużym stopniu paraliż, jaki miałem w głowie podczas stresujących sytuacji. Zamiast tego nauczyłem się po prostu z nimi radzić, przez co w wielu sytuacjach udało mi się zachować tzn. zimną krew oraz błyskotliwość myśli.
To wszystko udało mi się osiągnąć stopniowo w ciągu 2 miesięcy od przeczytania książki. Jest ona napisana tak przystępnym językiem, że na pewno każdy z czytelników będzie w stanie wynieść z jej lektury maksimum korzyści. Jedyne, co pozostał mi do zrobienia to polecenie tej książki wszystkim, którzy czują, że problem stres ich dotyczy, bo mogę na swoim przykładzie powiedzieć, ze warto.
E-booki podobne do "Zwalcz stres", czyli na tematy: