"Stres" - spis treści

SPIS TREŚCI
WSTĘP
CZYM TAK NA PRAWDĘ JEST STRES?
Czy warto jest się stresować?
Jak w łatwy sposób kontrolować stres?
RELAKSACJA
Medytacja swobodnego oddechu według Deepaka Chopry'ego
Głębokie oddychanie
Relaksacja progresywna
WIZUALIZACJA
Wizualizacja prowadzona
TECHNIKI PROGRAMOWANIA NEURO - LINGWISTYCZNEGO
Kotwiczenie stanów emocjonalnych
Kotwiczenie stanów emocjonalnych (kotwica punktowa)
Kotwiczenie stanów emocjonalnych II (kotwica suwakowa)
„Przeramowanie” sytuacji (reframing)
Krąg doskonałości
Krąg doskonałości – Procedura w 10 prostych krokach (wystąpienie publiczne)
Świątynia (oaza spokoju, bezpieczeństwa)
Ćwiczenie wykonaj według następującego schematu:
Panorama społeczna
Omówienie panoramy społecznej (wystąpienia publiczne)
Linia czasu (Time Line)
W jaki sposób zlokalizować swoją linię czasu?
Rodzaje linii czasu
Jak błyskawicznie zmienić negatywne emocje na linii czasu?
Metoda neurokinestetyczna
Ćwiczenie wykonaj według poniższego schematu
Wersja druga ćwiczenia
HIPNOZA I AUTOHIPNOZA
TECHNIKA EMOCJONALNEJ WOLNOŚCI (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE, EFT)
Procedura wykonania techniki
INTEGRAL EYE MOVEMENT THERAPY