Na pewno nie jedna z nas chciałaby schudnąć lub poprawić swoją figurę. Często w tym celu zapisujemy się na treningi fitness lub siłownię…. i rezygnujemy. Wiem sama po sobie jak wiele razy zaczynałam, kończąc niedługo później zawsze z tych samych powodów. Albo treningi były zbyt forsowne dla mnie, albo nie widziałam żadnych efektów. Pewnego razu trafiłam jednak na tego ebooka i muszę przyznać, że zmieniło to moje podejście do ćwiczeń diametralnie. W stosunkowo szybkim czasie zaczęłam też widzieć znaczące rezultaty moich treningów.
Książka Eweliny Jakubiak jest podzielona na 5 głównych części. Pierwsza z nich pozwala nam zrozumieć czym właściwie jest trening i jaki on ma wpływ na nasze ciało od ogólnej sprawności, poprzez wszystkie układy aż po psychikę. Autorka tłumaczy nam tutaj w jaki sposób najlepiej jest podchodzić do treningów i jakie cele z nimi związane sobie wyznaczać. Warto tutaj zaznaczyć, że wie co mówi, ponieważ sama ćwiczyła i nawet startowała w zawodach fitnes, a obecnie jest trenerem indywidualnym.
W dalszej części podręcznika zaznajamia nas ona z różnymi formami treningów, a każdy z nich dokładnie omawia. To tutaj dowiedziałam się najwięcej jeżeli chodzi o teorię dotyczącą treningów. Każda z nas dzięki tej części będzie również w stanie określić cele, jakie pokłada w treningach oraz dobrać na tej podstawie odpowiednie ćwiczenia, dopasowane do naszych potrzeb. W szczegółowy sposób zostały tutaj omówione wady i zalety takich form aktywności jak np. bieganie czy jazda rowerem. Oprócz tego dowiemy się jak ważna przy każdym treningu jest prawidłowa rozgrzewka oraz jak ją wykonywać.
Kolejna część to z kolei praktyczne wprowadzenie do ćwiczeń. Dowiadujemy się stąd, w jaki sposób najlepiej zacząć treningi oraz gdzie to zrobić. W rozdziale czwartym autorka znowu udziela nam pouczających wykładów na temat naszej anatomii. Dzięki temu działowi dowiemy się m.in. w jaki sposób pracują mięśnie lub od czego tak naprawdę zależą rezultaty naszych treningów. Dalsze części podręcznika to szczegółowy wykaz ćwiczeń, jakie powinnyśmy wykonywać chcąc osiągnąć dany cel. Dowiemy się stąd nie tylko jakie ćwiczenia wpływają na rozwój danych części ciała, ale także np. jak powinien wyglądać trening na poprawę ogólnej sylwetki. Książkę zamyka dział poświęcony prawidłowemu odżywianiu oraz jego wpływowi na naszej treningi.
Powiedzenie o tej książce, że zrobiła na mnie wrażenie to stanowczo za mało. Ona zupełnie odmieniła moje podejście do treningów. Nigdy wcześniej nie sprawiały mi one takiej przyjemności i nie dawały przy tym tak widocznych rezultatów. Profesjonalizm Eweliny Jakubiak wychodzi podczas czytania tego ebooka na każdym kroku. Polecam tą książkę naprawdę każdej kobiecie. Jestem więcej niż pewna, że stosując się tak samo jak ja do zawartych tutaj porad uzyskacie szybko takie same efekty, a wasze podeście do treningów i samopoczucie diametralnie się zmieni.
E-booki podobne do "Fitness", czyli na tematy: