"Efekt jo-jo w motywacji" - spis treści
* CO DA CI TA KSIĄŻKA?
* Dla kogo jest ta książka?
* Co Ci da?
* Efekt kina
* Kim jest autor?
* PRAGNIENIE: CZY WIESZ, CZEGO CHCESZ?
* To, co chcesz
* Odświeżanie marzeń
* Marzenia o szczęściu i spokoju
* Obudź swoją zdolność do marzeń
* Jak żyć z natchnieniem?
* WYBÓR: CZY UMIESZ LEKCEWAŻYĆ?
* Które jest najważniejsze?
* Skupienie
* Sztuka lekceważenia
* Jakie dziś masz marzenia?
* Czy teraz to ciągle jest ważne: potwierdź lub zrezygnuj
* WYOBRAŹNIA: CZY UMIESZ TO ZOBACZYĆ?
* Jak uniknąć ciemnych stron wyobraźni — redukcja napięcia
* Jak przestać roić — fałszowanie rzeczywistości
* Jak wykorzystać jasne strony wyobraźni?
* Zobacz swoje marzenie
* INTENCJE: CZY WIESZ, PO CO?
* Czy Twoje marzenie jest pozytywne?
* Piramida intencji
* Wykrywanie „marzeń zastępczych” oparte na poczuciu braku..
* Czy wiesz, jak Twoje marzenie zmieni świat?
* Bezinteresowność
* Magia wkładu
* Nie przesadzaj
* DZIAŁANIE: CZY WIESZ, CO TRZEBA ZROBIĆ?
* Przestań się modlić na poboczu
* Nigdy nie naciskaj „holdu”
* Wykorzystaj napięcie
* CEL: CZY WIESZ, GDZIE JEDZIESZ?
* Gdzie zmierzasz?
* Skupienie na celu
* Czy jesteś w stanie go zmierzyć?
* Twoja mantra
* Czy to autentycznie Twój cel?
* Cel nie jest nagrodą, a rezultatem
* Ustal rezultaty na dzisiaj
* POCZUCIE KIERUNKU: CZY WIESZ, CO TERAZ ROBISZ?
* Co jest teraz Twoim celem?
* Tajemnica silnej woli
* Co ja mogę teraz zrobić?
* PEŁNE ZAANGAŻOWANIE: CZY JESTEM TUTAJ, CZY
* W SWOJEJ GŁOWIE?
* Napięcie wywoływane przez marzenie
* Marzycielstwo
* Ćwiczenie świadomości (wrażliwości na świat)
* Być w pełni zaangażowanym
* OBECNOŚĆ: CZY UMIESZ SOBIE RADZIĆ
* Z ROZPROSZENIEM?
* Rozproszenie
* Zaakceptuj rozproszenie
* Bycie gdzie indziej, bycie kiedy indziej
* Co tracimy, gdy nie jesteśmy w pełni obecni?
* Jak to osiągnąć?
* Jak dostrzec miejsce, w którym jesteś?
* Różnorodność danych
* Spróbuj
* Jak poczuć siebie?
* Jak poczuć swoje myśli?
* Medytacja
* NATURA: CZY WIESZ, NA CZYM STOISZ?
* Naturalnie, ponadnaturalnie i sztucznie
* Naturalny, niezmieszany umysł
* Walka z naturą
* Natura uwalnia
* Jak wykorzystać to, co jest naturalne?
* Ćwiczenie
* EMOCJE: CZY UMIESZ CZUĆ TO, CO CZUJESZ?
* Prawa emocji
* Siedem zasad naturalnej realizacji marzeń
* MOTYWACJA: CZY UMIESZ ZABRAĆ SIĘ ZA DZIAŁANIE NIEZALEŻNIE OD NASTROJU?
* Święta Motywacjo, bądź z nami!
* Sprzedawanie hejnału
* Wystarczy zabrać się za robotę
* Jo - jo
* SAMODYSCYPLINA: CO MOŻESZ KONTROLOWAĆ?
* Na czym samodyscyplina nie poleg
* Autonomia działania
* Codzienna samodyscyplina
* Konsekwencje autonomii
* Wychowanie
* Rezygnacja z autonomii
* Chodzi Ci o wygodę czy skuteczność?
* WYTRWAŁOŚĆ: CZY JESTEŚ PEWNY, ŻE PORA SIĘ WYCOFAĆ?
* Znowu nowa firma
* Faza pierwsza: w pełnym słońcu
* Faza druga: smuga cienia
* Wyjście ze smugi cienia
* Dobrze - się - zapowiadacze
* Poszukiwanie ulgi jest działaniem na własną niekorzyść
* Nie wychodź ze smugi cienia — niech ona wyjdzie
* Ocena
* Zamiast zakładać kolejne firmy
* DRUGI ODDECH: CZY UMIESZ SIĘ PRZEBIĆ NA DRUGĄ STRONĘ
* Fenomen drugiego oddechu
* Nawyk posłuszeństwa wobec zmęczenia
* Szukanie łatwiejszej drogi
* Cztery pytania, które zadaj sobie, gdy czujesz zmęczenie
* Gdy decydujesz się na odpoczynek
* Ćwiczenie — zrób coś, na co nie masz ochoty
* ODWAGA: CZY UMIESZ WYBIEC NA SPOTKANIE
* PRZESZKÓD?
* Nie warto unikać wysiłku
* Mity życia bez wysiłku
* Płyń pod prąd
* Intencja paradoksalna
* Puścić się brzegu
* AKCEPTACJA: CZY UMIESZ PRZYJĄĆ SIEBIE?
* Patriotyczny obowiązek
* Czy warto pompować poczucie własnej wartości?
* Czego Ci potrzeba?
* Wahania poczucia własnej wartości są naturalne
* Akceptacja całego siebie
* Co masz od zawsze
* Skupienie na świecie