"Pamięć doskonała" - spis treści
Wprowadzenie
Jak korzystać z tej książki
Test pamięci — sprawdź swoją pamięć
Jak oceniasz swoją pamięć?
A jak większość ludzi ocenia swoją pamięć?
Lekcja 1. Przygotowanie do uczenia się
1. Zadbaj o zewnętrzne środowisko sprzyjające pracy mózgu
2. Przygotuj swój umysł na nową wiedzę
Lekcja 2. Środowisko zewnętrzne sprzyjające pracy mózgu
1. Jak zadbać o środowisko zewnętrzne?
Lekcja 3. Sekret Twojej doskonałej pamięci
1. Wyobraźnia
2. Skojarzenia
3. Elementy i budowa „żywego” obrazu
4. Kurs rozwijania wyobraźni
Lekcja 4. Pamięć
1. Termin „pamięć”
2. Rodzaje pamięci
Lekcja 5. Prawa funkcjonowania pamięci
1. Prawo początku i końca
2. Prawo powtórzeń
3. Prawo wyjątkowości
4. Prawo skojarzeń
5. Prawo rozumienia
6. Prawo elaboracji
7. Prawo konfabulacji
Lekcja 6. Rytmy pamięci — fazy przetwarzania informacji
1. Zapamiętywanie informacji
2. Przechowywanie informacji
3. Odtwarzanie zapamiętanych informacji
Lekcja 7. Mechanizmy zapamiętywania
1. Informacje odbieramy za pomocą obrazów
2. Połącz „nowe” informacje ze „starymi”
3. Nic nam z głowy „nie wylatuje”
4. Przyczyny zapominania
5. Znaczenie i zrozumiałość przedmiotu
6. Przyporządkowanie informacji
7. Znaczenie powiązań (asocjacji)
8. Znaczenie i rola kontekstu
9. Sprzężenie zwrotne w uczeniu się
10. Zainteresowanie przedmiotem
Lekcja 8. Jak funkcjonuje mózg?
1. Lewa półkula mózgu
2. Prawa półkula mózgu
3. Jak odblokować prawą półkulę mózgu?
Lekcja 9. Mapa Myśli (MM)
1. Co to jest Mapa Myśli (MM)?
2. Zasady tworzenia notatki pamięciowej
3. Korzyści z posługiwania się MM
4. Możliwe problemy podczas sporządzania MM
5. Słowa-klucze
6. Słowa kreatywne
Lekcja 10. Mnemotechniki
1. Nazwa, znaczenie i rodzaje mnemotechnik
2. Skąd pochodzi mnemotechnika?
3. Sekret mnemotechniki
4. Zastosowanie mnemotechnik w życiu codziennym
Lekcja 11. Łańcuchowa Metoda Skojarzeń (ŁMS)
Lekcja 12. Zakładkowa Metoda Zapamiętywania (ZMZ)
1. Zakładkowa Metoda Zapamiętywania (ZMZ)
Lekcja 13. Technika Słów Zastępczych (TSZ) — nauka języków obcych
1. Podstawowe zasady tworzenia TSZ
2. Zastosowanie TSZ
3. Korzyści wynikające ze stosowania TSZ
4. Czy każdy może nauczyć się języka obcego?
Lekcja 14. Fonetyczny Alfabet Cyfrowy (FAC)
1. Krótka historia FAC
2. Alfabet fonetyczny
3. Zasady i zastosowanie FAC4
Lekcja 15. Główny System Pamięciowy (GSP)
1. Jak stworzyć własny GSP?
2. Metody nauki GSP
3. Sposób na zwiększenie zakładek pamięci o 1000%
4. Zastosowanie GSP
Lekcja 16. Zapamiętywanie numeryczne
1. Zapamiętywanie liczb wielocyfrowych
2. Zapamiętywanie numerów telefonicznych
3. Zapamiętywanie terminów i godzin spotkań
4. Zapamiętywanie dat i wydarzeń historycznych
5. Zapamiętywanie dat imienin, urodzin, rocznic, jubileuszy
Lekcja 17. Jak przygotować się do egzaminu?
1. Sposoby i etapy przygotowywania się do egzaminu
Lekcja 18. Jak przypomnieć sobie to, co pozornie wyleciało z głowy?
1. Technika przypominania sobie
Lekcja 19. Zapamiętanie treści książek, przemówień i dowcipów.235
1. Przemówienia i referaty
2. Dowcipy
3. Role i wiersze
4. Książki i artykuły
Lekcja 20. Zapamiętywanie nazwisk i twarzy
1. Dlaczego warto zapamiętywać ludzi?
2. Trudności w zapamiętaniu nazwiska
3. Pierwsza metoda — klasyczna
4. Druga metoda — mnemotechniczna
5. Charakterystyka różnych typów twarzy
Lekcja 21. Zapamiętywanie rozkładu kart
1. Zakładki obrazkowe kart — metoda
2. Jak odbywa się show z kartami?
Lekcja 22. Odżywianie mózgu
Zakończenie
Literatura